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怀孕五个月腿抽筋怎么回事首页业界动态亲子首页

时间:2021-03-31 来源:上海菜谱大全
 

  在的时候,身体容易出现各种不适症状,例如水肿、反胃、劳累等都是常见的,有些孕妇在晚上睡觉的时候也会面临腿抽筋的问题,稍微动一下都疼痛难忍,那么怀孕五个月腿抽筋怎么回事呢?孕妇腿抽筋怎么办呢?

  1、营养过剩。过度的饮食引起富含蛋白质摄入过多,影响碳水化合物的代谢,导致酸性代谢产物堆积,引起电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一就是抽筋。

  2、经常久站。怀孕期间走得太多或站得过久,都会令小腿肌10岁儿童癫娴病是什么引起的肉的活动增多,腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。

  3、睡姿不良。睡眠姿势不好,长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,容易引起腿抽筋。

  4、身体缺钙。怀孕以后,宝宝需求的营养加大,特别是对钙的吸收,尤其在孕中、晚期,每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照,会加重钙的缺乏,从郑州那个医院是专治癫痫的而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低,故小腿抽筋常在夜间发作。

  睡眠前按摩脚部,或者将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋,也不要站立过久,防止腿部肌肉过于疲劳。

  在这期间应该适量喝葡萄糖酸钙或者多吃一些含钙量高的食物,多吃海产品,如海带、紫菜、虾或者是多吃一些豆制品、奶制品等含钙量丰富的食物,能够补充足够的钙,平时还应该注意多晒太阳促进钙的吸收。

  第一,孕沈阳哪家医院看癫痫好妇专用钙

  这种钙片的主要是针对孕妇研发的。我们可以在各大药店去购买到这样的孕妇专用钙,除了食补之外,还可以通过这种药补的方式,补充身体所需要的钙,但是不能多食。

  第二,钙制剂

  通常情况下,该制剂一般都是标明钙的含量用两种方式的。第一种就是含钙化合物的多少,另外一种就是含钙元素的多少。所以说孕妇在选择钙片的时候,一定要特别注意一下钙片的钙含量是多少。

贵阳哪个医院治癫痫  孕妇腿抽筋一般在孕期,尤其是孕中晚期,在夜间跟凌晨的时候特别容易发生抽筋。这些都是因为缺钙造成的,孕妇腿抽筋可以一般可以通过吃一些含钙丰富或者容易吸收的食物,比如牛奶、奶制品或者虾皮之类补充钙。孕妇需要每天补充1000-1200mg的钙,所以孕期除了普通饮食含的钙之外,还必须要补充600mg以上的钙。尤其在晚上睡觉前可以额外多补充一片钙片,这样可以预防夜间跟凌晨抽筋,还可以多晒晒太阳,因为紫外线可以促进钙的吸收。

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