午餐吃什么才健康

午餐吃什么才？下面为您推荐6种最佳的午餐食物，让你吃得更健康。

抗衰老抗癌――西兰花 

西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。 

陕西那家医院治疗癫痫xt-indent:28px;"> 最佳蛋白质――鱼肉  

鱼肉可提供大量优质蛋白质，且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。 

降脂清血――洋葱 癫痫发作怎么治疗好

洋葱可清血，有助于降低胆固醇。 

抗氧化――豆腐 

除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。 

哈尔滨治癫痫正规的医院在哪ndent:28px;"> 保持活力――圆白菜  

圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。  

养颜排毒――新鲜果蔬 

新鲜果蔬中西宁癫痫医院好吗?含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。此外，这些富含膳食纤维的新鲜蔬果还能促进大肠健康，帮助排毒。

午餐吃什么才健康？午餐是一天中最需要摄入大量营养素的一餐，因为它不仅要消除上午工作学习带来的疲累饥饿，也要为下午的劳动提供能量，午餐不仅要吃饱，更要吃得健康才可以。