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高考前饮食注意事项-

时间:2019-12-03 来源:上海菜谱大全
 

  高考前的饮食要注意三要点! 孩子的饮食补充和营养搭配如何做好?

  高考前饮食究竟要注意哪些事项呢?有很多家长单纯的想着让孩子吃的好一点,多补充营养,便给孩子买很多营养品,担心孩子会犯困,便让孩子喝咖啡防困,其实这些做法都是不正确的,什么是儿童良性颠娴病接下来给大家说说应该怎样给孩子补充营养。

  第 一点,要让孩子每天摄入的食物总量有个保证,摄取每天必须的营养物质。高考前应该给孩子补充米、面等主食,油类,蔬菜水果和蛋白质等,这些食物也要有一定 的量,能够补充孩子每天必须的2600千卡的热量,癫痫病好治疗吗其中午餐所占的比重要多一些,而早餐和晚餐则要占的少一些。另外,在高考前,考生要进行大量的脑力工 作,大脑活动频繁,所以多给孩子吃些谷物粮食,还有一些补充大脑营养的也不可少,例如牛奶、鸡蛋、核桃等食物。

  第二点,家长可以给孩子适当的进食一些健湖北癫痫病好医院脑的食物。有些家长认为孩子用脑比较辛苦,所以给孩子买很多补品,其实这是不对的,因为即使孩子用脑较多,还是要注重营养均衡。给孩子进食健脑食物一定要注意进食的量,不可进食过多。给孩子进食一些富含卵磷脂的物质,例如鸡蛋黄,还可以给孩子进食鱼虾等海产品,以及动物内脏等,但湖北癫痫病好医院是这些食物进食前一定要保证要新鲜及烹调熟,以免发生食物中毒问题。

  第三点,高考前考生进食要有规律,即使在家中复习的时候也要按照之前的规律来进食,这样有利稳定孩子的情绪。

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