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高考7大补脑食物-美厨邦

时间:2019-12-02 来源:上海菜谱大全
 

  牛奶:富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。

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  大豆:含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量大豆或豆制品,可增强记忆力。

  蛋黄:蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活羊角风发作的急救力。

  鲜鱼:富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇。癫痫病能吃黄鳝吗p>

  杏:含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有助于提高记忆力。

  木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维中国癫痫医院排行榜生素等多种营养成分,为补脑佳品。

  卷心菜:富含维生素B,预防大脑疲劳。

  注:更多食谱请关注美厨邦 频道。

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