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冬季4类食物让你美丽不“冻人”_饮食

时间:2019-10-30 来源:上海菜谱大全
 

  寒流来了,气温骤降,不少来不及加衣的人都冻得瑟瑟发抖。要应对寒潮带来的低温天气,我们除了多穿衣物,还可以吃一些防寒保暖的营治癫痫专科医效果怎么样养食物。这些食物不仅能增强你身体的免疫力,抵御寒冷,而且能量较低,是很好的瘦身食物。

  1、蔬菜

  根茎类西安癫痫病医院哪家较好:人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他掺杂食用。

  含碘食物:海带、紫菜、海盐、海蜇、蛤蜊、大白郴州哪里羊羔疯治的好菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

  含铁食物:贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。因此,怕冷的妇武汉治癫痫病医院都有哪些女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

  辛辣食物:辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。

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