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雾霾危害健康 吃什么食物比较好? 消防员留子进火场大全及做法

时间:2019-09-15 来源:上海菜谱大全
 

雾霾对我们的肺部,咽喉的危害极大,加上雾霾总是阴魂不散的缠着我们,长期在雾霾下的我们身体正在一步一步的衰弱。那么我们吃什么好呢?吃什么能够有效抵挡雾霾的伤害呢?

1、伤肺

雾霾天空气中含有大量的有害物质,最容易影响呼吸系统的健康。我们人体的呼吸系统是与外部环境接触最为频繁的,空气中有害颗粒会直接进入人的呼吸系统,再到肺部。雾霾天气造成紫外线减弱,空气中的病菌容易增强,会随着空气颗粒被吸入呼吸道,造成感染。

2、伤心

雾霾天是造成心机梗塞最多的一个天气,雾霾中的有害污染颗粒会引发心机梗塞的症状,造成心肌缺血或者是损伤。

3武汉治疗癫痫的专科医院、伤皮肤

皮肤要是长时间的在这种雾霾的天气下,毛孔不易排汗,容易形成堵塞,会有不舒服的感觉。

雾霾的危害既然如此之大,那么我们在雾霾天吃什么好呢?

雾霾吃什么水果好

1、枇杷

很多人在咳嗽,喉咙痛的时候都会吃枇杷来润肺止咳,因此雾霾天吃枇杷也是一个选择。枇杷含有苦杏仁甙,能够润肺止咳、祛痰,治疗各种咳嗽。可生食,也可以制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等来食用,蜜炙后食用更具有清肺和胃、降气下疾的作用。

2、苹果

每天一个苹果能够有效预防癌症,是长寿的首选水武汉治疗癫痫病的正规医院果。苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素,该物质可保护肺脏不受污染物侵害。每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能。

3、葡萄

葡萄对于吸烟者的肺有很大的帮助。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用。

雾霾吃什么食物好

1、猪肉

猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血,具有补肾养血滋阴润燥的功效。

2、黑木耳

黑木耳是最佳的清肺食物,黑木武汉专治癫痫病的医院耳中富含的植物胶原成分,具有较强的吸附作用,可将呼吸进人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外,从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的作用。

3、雪梨

雪梨是众多梨类的一种,因肉嫩白如雪,故得名。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。

雾霾吃什么食疗好

1、冰糖雪梨银耳

材料:银耳、梨、冰糖。

先把银耳放在温水里浸泡20-30分钟,去掉黄色的蒂部,用手撕成小朵备用。然后将撕好的银耳、冰糖、切好的梨和枸杞放在锅里,加适量的凉水,炖煮至开锅,改成文火炖煮。

武汉好的癫痫病专科医院rong>2、川贝冰糖炖梨

材料:川贝、梨、冰糖。

梨洗净,从顶部切下梨盖,再用勺子把梨心挖掉,中间加入川贝和几粒冰糖。用刚切好的梨盖,将梨盖好,拿来几根牙签从上往下固定住。将梨放在杯子里或大碗里,加水,放入锅中炖35分钟左右,直至整个梨成透明色即可!

3、萝卜丝

材料:白萝卜、蜂蜜

白萝卜是润肺、通便的好食材,有清热生津、开胃健脾、顺气化痰的作用,咳嗽、痰多时吃些很好。生白萝卜搭配蜂蜜可以止咳,将蜂蜜滴在萝卜丝上,静置2小时,就可以得到蜂蜜萝卜汁了。但是注意,萝卜性寒,脾胃不好、大便不成形的人最好少吃,尤其对于老年人,这种方法慎用。

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