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夏季祛火 吃什么水果能有效的降火呢 健康食谱大全

时间:2019-08-12 来源:上海菜谱大全
 

对于这个炎热的夏季,空气不好,小朋友们都感冒了,嗓子不舒服,易上火,要是我们平时多吃些有益的蔬菜或者就好了,那我们在平时中吃什么水果可以有效的祛火呢?让小编来告诉大家吧。

哪些水果具有降火功能

对于夏天的水过来说,水果处于旺季,寒凉水果解燥热,夏天的水果多属于寒凉性的,比如、和各种瓜类。所以,热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

小编提醒大家,寒性水果不能多吃,否则反而对身体有害。比如,苹果味道甘甜,具有止泻、通便、助消化的作用,经常吃可以使肌肤白嫩。

由于其中含有丰富的糖类和钾,食用过多会有损心、肾健康,像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食,而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。

在我们生活中,水果就有上百种,水果及有好处,但是同样的它也存在着坏处。像梨、柑橘、等水果,具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用,但多吃却容易造成肠胃紊乱,还能导致牙痛、痔疮,甚至引起皮肤黄斑。因此,有胃病、胃寒的人最好少吃。

草莓

草莓酸酸甜甜,十分好吃,还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦,所以夏天容易上火,可以选择吃草莓来降火。

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火龙果具有清热解毒、退肠火,通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜,是夏天不可不吃的降火佳果。

西瓜也是夏天不得不提的降火佳果,夏天吃西瓜不仅能消暑解烦,还能补充水分和多种营养物质,所以夏天怕上火,可以多吃西瓜。但是在这里还是要提醒大家,很多人喜欢在夏天吃冰西瓜,西瓜本来就是性凉的食物,所以不可以贪多。

对于山楂来说,山楂在对于消化的功效最有效果的,但是这里的山楂还具有降火的作用。山楂擅长顺气止痛、化食消积,适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效。

橄榄

味甘涩酸,性平,具有清肺生津,利咽,解毒功能。主要用于咽喉肿痛,烦渴,肺热咳嗽,咳血,饮食积滞,酒毒湿热。

苹果

味甘性凉,具有生津除烦,开胃和脾,唐山癫痫病要治疗多久润肺悦心,涩肠止泻之功效。可降低胆固醇,防动脉硬化,具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃,因含猱酸多易引起便秘。

橙子

味甘性平,具有舒肝,行气止痛作用。主要用于行厥阴滞寒之气,以及妇女乳汁排出不畅及乳房红肿结硬疼痛等。

夏天降火的果汁

一、凤梨汁

材料:凤梨一颗、苦瓜一条、少许。

做法:1.凤梨削皮切块状,先放入果汁机中。

2.将苦瓜表皮彻底洗净,小心去掉当中的籽,切块后放入果汁机,与凤梨同打成果汁。

3.果汁过滤后加入蜂蜜即可。

功效:清肝解毒,淡化黑色素,让肌肤白皙亮丽!

二、炖奶酪

材料:木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、少许。

做法:1.木瓜剖半,取出果肉,放入果汁机打成碎小块。

2.鲜奶煮到刚好沸腾,加入冰糖一同煮至溶化,放凉备用。

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3.蛋白打匀,加入和醋,轻轻搅拌均匀后,用滤网过筛,装入小碗中,盖上保鲜膜,大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。

4.食用时将木瓜泥淋于奶酪上,也可加些蜂蜜一起食用。

功效:木瓜拥有多种维他命 B群、胡素等营养,加上所含的特殊蛋白酶,能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。

而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常,保持弹性,提供抗老化、抗氧化的全面性功能。白嫩肌肤、活氧、抗老化,还可以淡化斑点、丰胸美白喔!

总结:通过文章中介绍了祛火水果,大家也对知道了吧,在炎热的夏日,多吃些水果比吃冰品强多了,既能降火,还能身体所需的多种维生素与钾元素哦。

橙子

味甘性平,具有舒肝,行气止痛作用。主要用于行厥阴滞寒之气,以及妇女乳汁排出不畅及乳房红肿结硬疼痛等。

夏天降火的果汁

一、凤梨苦瓜汁

材料:凤梨一颗、苦瓜一条、蜂蜜少许。

做法:1.凤梨削皮切块状,先放入果汁机中。

2.将苦瓜表皮彻底洗净,小心去掉当中的籽,切块后放入果汁机,与凤梨同打成果汁。

3.果汁过滤后加入蜂蜜即可。

功效:清太原什么医院治癫痫好肝解毒,淡化黑色素,让肌肤白皙亮丽!

二、木瓜炖奶酪

材料:木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。

做法:1.木瓜剖半,取出果肉,放入果汁机打成碎小块。

2.鲜奶煮到刚好沸腾,加入冰糖一同煮至溶化,放凉备用。

3.蛋白打匀,加入牛奶和醋,轻轻搅拌均匀后,用滤网过筛,装入小碗中,盖上保鲜膜,大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。

4.食用时将木瓜泥淋于奶酪上,也可加些蜂蜜一起食用。

功效:木瓜拥有多种维他命 B群、素等营养,加上所含的特殊蛋白酶,能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。

而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常,保持弹性,提供抗老化、抗氧化的全面性功能。白嫩肌肤、活氧、抗老化,还可以淡化斑点、丰胸美白喔!

总结:通过文章中介绍了祛火水果,大家也对知道了吧,在炎热的夏日,多吃些水果比吃冰品强多了,既能降火,还能身体所需的多种维生素与钾元素哦。

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