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干烧三文鱼,三文鱼刺身

时间:2019-07-24 来源:上海菜谱大全
 

金枪鱼:金枪鱼富含欧米伽脂肪酸,可保护皮肤胶原,让皮肤更年轻。另外,三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有相同功效。深海鱼含丰富的omega-3脂肪酸四川癫痫病医院哪家正规,可以通过影响血脂,降低三酸甘油酯的浓度,减缓血液的凝结速度,并能保护心血管,减少冠心病的病发。值得一吃的深海鱼包括三文鱼、吞拿鱼、及鳗鱼,最好一星期治小儿癫痫好的医院吃两次,而且鱼肉不但蛋白质丰富,脂肪含量亦不算高。

用法用量切勿把烧得过烂,只需把鱼做成八成熟,这样既保存三文鱼的鲜嫩,也可祛除鱼北京军海癫痫病医院口碑好不好腥味;三文鱼:6盎司(170克)的三文鱼提供34克蛋白质,4克欧米伽-3脂肪酸,一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪,并且它可以帮助抑制皮质醇。皮质醇水郑州哪治癫痫好平下降,睾丸酮素的水平就会逐渐升高,帮助肌肉增长。富含欧米伽-3脂肪酸的饮食还可以让大多数吸收的糖进入肌肉而不是转化为脂肪。

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