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时间:2019-06-06 来源:上海菜谱大全
 

夏天是爱好游泳者和会游泳者期盼的季节,即使不会游泳的人也愿意泡在游泳池里扑腾两下。游泳是项很好的运动,从事游泳运动不仅能够锻炼克服困难的毅力,有助于培养吃苦耐劳的精神,而且能够有效地增强体质,提高身体的健康水平。

经常进行游泳运动的人,呼吸器继发性癫痫病危害有哪些官特别发达。游泳时身体承受水的压力很,约每平方厘米15克。

游泳时的心率可达180—200次/分,收缩压可高达200毫米汞柱,舒张压下降。同时游泳时身体成水平姿势进,体内的血液循环不受重力的影响,再加上水流对体表部分的血管起着压打拍击的按摩作用,有驻马店市有癫痫医院吗利于静脉回流,因而血液循环旺盛。

长期锻炼的人,心肌发达,收缩有力。安静时心率徐缓,可达到38次/分,每搏输出量加大。游泳运动员的最大心输出量可达到30升/分,最大吸氧量可达5—6升,大大地高于一般人。

夏天气候炎热,进行其它运南京癫痫病医院动,常常会感到酷热难忍,不易坚持。而进行游泳活动,不仅可以锻炼身体,而且可以达到消暑的目的。因游泳是在水中进行的,而水的散热能力比空气大15倍。

例如体内产生的100千卡热量在12℃的空气中要用l小时才能发散,而在同样温度的水中只要4分钟就足够了。什么食物是癫痫病患者不能吃的因此游泳时产生的大量热量能够迅速地发散到水中去,从而保持体温的恒定。

此外夏季在户外游泳,能够呼吸新鲜空气,太阳光中紫外线的照射可以消灭沾染在皮肤上的病菌,促进维生素D的合成,有利于钙和磷的代谢,增强骨骼。

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