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秋季预防抑郁症_秋季养生

时间:2019-05-18 来源:上海菜谱大全
 

秋季抑郁症是指有些人一到秋季,情绪就变得易怒、忧郁、易疲劳、精力衰退、注意力分散等。

提醒

年轻女性,常年在室内工作的人,尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼河南省济源市人民医院癫痫科预约电话的脑力工作者,以及比较敏感的人.比一般人更容易患秋季抑郁症。在男女比例中,患秋季抑郁症的女性是男性患者的4倍。

抑郁症的病因是:在人体的大脑底部,有个叫松果仁的腺体能分泌一种褪黑激素,这种激素能诱人人睡,使人意志消沉抑郁。充足的阳光却能使褪黑激素分南京癫痫病哪里好泌减少;秋凉以后,经常阴雨连绵,阳光少且弱,松果仁分泌的褪黑激素随之相对增多。此外,褪黑激素还有调节人体其他激素(如甲状腺素、肾上腺素)的作用,而甲状腺素和肾上腺素是唤起身体工作机能的激素,这些激素因褪黑激素的增多而相对减少,就会使细胞“懒散”,人的情绪便自然消沉了。癫痫发病前兆

预防秋季抑郁症最有效的办法就是起居有常,作息有时,生活有规律;经常在室外锻炼身体,在晴朗的日子里尽量接受阳光沐浴;多吃些牛奶、鸡蛋、瘦肉和豆类等含蛋白高的,这些食物可使大脑产生一种特殊的化学物质,能消除抑郁情绪;西安市中际中西医结合脑病癫痫病医院的评价到底好不好?怎么样保持乐观的心情,勤奋地工作,广泛地社交,众多的爱好和丰富多彩的文体活动,都可以产生良好效果。

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