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早餐两个鸡蛋有助减肥

时间:2019-02-11 来源:上海菜谱大全
 

最近美国《肥胖研究》和《美国学会杂志》发表的一些研究显示:正确的食品可以帮助你集中精力、保持充沛活力,甚至帮助你保持体重。

繁重的工作让你感到疲惫不堪,每到下午3、4济南外伤性癫痫病医院哪家好点钟,就总想找点什么零食来“混混嘴巴”,这实际上也是你缓解压力的一种方法,加上天气转冷之后,你发现自己对零食的依赖更强了,想吃却又担心长出“游泳圈”,怎么办?

美国路易斯安那州立大学感染和肥胖科癫痫病用中医能治好不副教授杜五顿博士的研究表明,如果让超重妇女每周早餐吃2个鸡蛋(低热量、低脂肪早餐),共8周,他们中大约有83%的人腰围会减少。

另一项发表在《肥胖研究》的研究表明,早餐添加一点蛋白质的比那些吃早哪种方法治疗癫痫效果更好餐无蛋白质的女性更能保持4个小时较少饥饿感。

《美国营养学院杂志》中的一篇文章也表明,摄入低热量、低脂肪早餐(如含蛋白质和粗粮的食品),可减少你的饥饿感,增加饱满感。

由此可北京专业癫痫病医院见,即使你是者,也不要忘了,早餐是每天最重要的一餐。它不仅在新的一天开始时给你充沛的精力,而且还给你带来许多益处。

(责任编辑:zxwq)

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