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燥热夏日要少吃五类食物

时间:2018-07-16 来源:上海菜谱大全
 

  少吃热性水果

  夏天多吃、桂圆、杏等性水果,容易引起上亢。荔枝中含有降糖成分,多吃会出现低糖反应。而于热性体质的人,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代谢率偏高,所以更不能吃温热性水果。而且,正在或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。除了荔枝和桂圆以外,桃、、、、、、杏也属温热性水果,夏天吃要适度,千万别过量。

  少肇庆市癫痫病中医治疗法吃肉类

  气温超过35℃时,人因出汗多会使血液黏稠度升高,,此时吃肉气更坏。肉类中含有大量动物蛋白,会使脑中的含量减少,而导致人有侵略、忧虑和好斗的倾向。其次,肉中含的比率不高,多吃会造成体内浓度太低,也会增加人易怒及暴躁的倾向。过多摄入肉类可使血管,进而升。血压增高是造成人情绪不稳定的一个重要原因。

  避免生食水产品

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  水产品的营养丰富且味道好,夏天生食口感也是一流的。不过,像炝、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉虾、醉蟹、等海鲜食品,安全风险较大。因为海鲜中含有很多 寄生物,未经高温消毒,吃了容易传染疾病。很多人认为,没有经过加热或是高温烹饪的食物,含有的营养元素不会流失,生吃就是最好的。像蔬菜、水果这些食物 生吃比较好,它们所含有的、纤维等营养元素不会缺失。但是生吃蔬果时一定要洗干净,因为现在蔬菜、水果多含有农药。

南京治疗癫痫去哪里好  少吃坚果

  坚果,是指多种富含油脂的种子类食物,如生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。夏天吃坚果时一定要保持适当的量。因为坚果含有的非常高,50 克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。对于一般人来说,一天吃30克左右的坚果是比较适当的量。坚果具有使体内生热的功能,所以宜冬天吃,夏天要少吃。

  少用热性调料长沙癫痫正规医院在哪>

  夏季炎热,气温高,烹饪时使用热性调料(如八角、、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等),会使人燥不能忍,还会引起消化道和泌尿道一些病症。食用热性调料可引起、、、尿少、、肾痛等,同时还会引起全身性疾病,如、炎、结膜炎、、等。患慢性病者食用热性调料,会导致病情加重。因此,夏季烹饪时不宜多用热性调料。

(责任编辑:骆丽萍 实习编辑:袁佩琪)