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莴苣的做法大全 总有一款适合你 -

时间:2018-07-05 来源:上海菜谱大全
 

  莴苣的功效与作用相信大家都知道,它含有一定量的微量元素以及维生素,尤其适合患者食用推荐www.xbxysw.com。今天我们就来为大家介绍一些莴苣的做法大全,希望这些莴苣的做法有你喜欢的。

  莴苣的做法很多,可以炒着吃,可以凉拌, 下面还有一些其他的吃法,一起来看看吧,总有一款是你喜欢的。

  清炒莴苣丝

  材料

  莴苣一根,红辣椒一个,蒜茸少许,盐,鸡精。

  做法

  1.莴苣去皮,切成丝,红辣椒也切成丝。

  2.等到油烧热后,将蒜茸和辣椒倒入锅中爆香,然后再把莴苣丝倒入锅里翻炒2-3分钟,起锅前放盐,鸡精拌匀就可以了。

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  莴苣对和心脏病患者极为有益,也能起到防治血管硬化的作用。有夜盲症的人应该少食小+百+姓+养+生+网

  鲜味莴苣丝

  材料

  莴笋250克。

  辅料

  辣椒(红,尖,干)30克。

  调料

  虾油10克,醋5克,盐3克,味精2克,胡椒粉2克。

  做法

  1.首先将莴苣去皮并清洗干净,切成细丝备用。

  2.红辣椒去蒂、籽,洗净切细丝。

  3.将莴苣许昌癫痫中医疗法丝、红辣椒丝加入虾油、胡椒粉、精盐、味精、醋拌匀即可。

  莴笋金镶玉

  主料

  莴笋250克小百姓养生网

  辅料

  鸡蛋150克。

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  调料

  植物油15克,盐3克,姜3克。

  做法

  将鸡蛋磕入碗内,打均,.炒锅注油烧热,倒入蛋液煎熟,盛出待用。

  姜去皮切丝;莴笋去皮,洗净一剖为二,切成斜刀片。

  炒锅注油烧热,下入姜丝炒出香味,再放入莴笋片翻炒,倒入蛋块炒匀即可。

  入盐(莴苣少放盐好吃),味治癫痫病哪家医院好精,出锅!

  葱油莴笋

  色泽淡雅,清香爽口。

  材料

  莴笋250克小+百+姓+养+生+网

  调料

  色拉油10克,大葱5克,白砂糖5克,盐1克,味精1克。

  做法

  1.莴笋去皮洗净,切成丝,放在盘中,加入精盐腌半小时,滤去盐水。

  2.葱洗净,切成葱花撒在莴笋上。

  3.烧热的色拉油倒在葱花上,再加入白糖、精盐、味精拌匀即可。

  凉拌莴苣

  莴苣含有较多的烟酸南京癫痫病治好要多少钱,糖尿病人经常吃些莴苣,可改善糖的代谢功能。对于高血压、心脏病等患者,具有促进利尿、降、预防心律紊乱的作用。莴苣还有增进食欲、刺激液分泌、促进胃肠蠕动等功能xbxysw.com。但多食莴苣可能会诱发眼疾。

  材料

  莴苣500克,芝麻油、辣油、盐、白糖、鸡精适量。

  做法

  1、莴苣去皮切丝,莴苣叶洗净切碎,用盐腌半小时。

  2、控去水分,加芝麻油、辣油、白糖、鸡精拌匀即可食用。

  结语:以上就是小编为大家介绍的莴苣的做法大全,莴苣的做法很多,而且莴苣的功效与作用大家也知道,如何合理利用这食物来让自己的身体保持健康,当然你可以根据文中介绍的方法做一顿美味的莴苣大餐,也可以自创莴苣吃法,能体现莴苣的功效就好了。

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