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运动能“治”病,八种大运动助你身体健康体育运动健康养生

时间:2018-06-30 来源:上海菜谱大全
 

  当你身体出现不适的时候,首先你想到的是求助医生还是靠经验吃药,其实合理的锻炼对于消化类的治疗效果良好。  

  便秘:快步走

  南通癫痫频繁发作如何治疗便秘是非常普遍的消化道问题,有规律地有氧锻炼是缓解便秘的“特效药”,如中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等。的过程,有助于刺激肠道肌肉的自然收缩,加速粪便的排泄等。  

  腹泻:盆底肌锻炼<莱芜癫痫病医院/strong>

  这种锻炼也叫“凯格尔运动”,可增强骨盆底肌肉的力量,防止膀胱和肠道发生泄漏,有助于改善功能性腹泻、大便失禁等。排尿时做突然中止小便的动作,感觉用力的肌肉就是盆底肌,反复用力“收缩-放松-收缩”即可。

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肾虚的调理方法 男人常吃这三样食物永远不虚。肾虚是男人都不愿面对的问题,但现实中很多男人都或多或少有肾虚的现象。中医认为,药补不如食补,男性朋友们可以从饮食上入手赶跑肾虚,快来和菜谱网小编学学吧。....