当前位置: 首页 > 紫菜汤的家常做法 > >正文

考前饮食别进三误区学生饮食

时间:2018-06-12 来源:上海菜谱大全
 

  孩子高考牵动全家人的心,但考生家长往往在考前易进入误区。昨天,卫生部门提醒给考生家长,考前要避免陷入三大误区,以保证孩子的饮食健康安全。

  误区一:迷信保健品

  支招:合理饮食+充足睡眠

  最近市场上的健脑类癫痫治好的成功率高吗保健品也进入了热销旺季,购买者多是考生家长。虽说价格不菲,但家长都出手大方,一买数盒。

  针对部分家长考前给孩子强力“补脑”的现象,专家提醒,目前市场上“补脑”营养品种类繁多,有的能促进脑部血液循环,对短时间内提高大脑兴奋度有一定效果,但与其寄希望于脑保健品,不如给孩子安排合理的饮食和充足的睡眠。另外,处于青春期的学生内分泌很容易发生失调、紊乱,如果此时再过度进补,就特别容易破晋城治疗癫痫坏其身体固有的平衡,不利于考试及今后的身体健康。

  误区二:肉类唱主角

  支招:多吃杂粮和果蔬

  如果考前几天每天都是大鱼大肉、山珍海味,肠胃并不一定习惯,事与愿违会导致腹泻、食欲不振等现象。此外,考前饮食以鸡鸭鱼肉唱主角也并不明智,清淡低脂才是正失神性癫痫能治好么确之道。【文章整理byfoodwang.com】大脑消耗的能量主要是糖类,而非脂肪。血糖水平低,大脑的工作效率也会降低。

  家长们应尽量让孩子的日常膳食均衡,多补充优质蛋白质,多吃五谷杂粮,多吃瓜果蔬菜。

  误区三:食谱变化大

  支招深圳市专治癫痫病的知名医院:少吃易产气酸食物

  考前大换食谱乃大忌。有的家长喜欢在高考前夕为孩子准备特别的饭菜,对此,专家指出,考前大换食谱是考生饮食的大忌。原因在于,食谱大变脸,肠胃需要一定的适应期,这反而容易影响身体状态。日常的生活规律不要改变,特别考试前两天不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品。此外,考前要少吃容易产气、产酸的食物,如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。

推荐阅读

热门阅读