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MM快看:每天必须吃的减肥食谱减肥美容

时间:2018-06-12 来源:上海菜谱大全
 

下面是减肥营养专家所提出来的,正在减肥的女孩子可以看下。

    白色食物――皮蛋虾仁拌豆腐

  评点:简单易做治疗癫痫的药有哪些,清爽可口,却富含蛋白质和钙。这是一份很好的夏季凉菜,豆腐、皮蛋和虾仁都是凉性,有利于清除燥热。

  黑色食物――青豆三菇汤(木耳、香菇、白灵菇)

  评点:菇类一向具有健康食品局灶性癫痫发作的症状是什么的形象,其中所含菌类多糖多半具有免疫调节、防癌抗癌、降脂降糖的功效。此外,菇类食品热量极低,饱腹感强却不会令人发胖,也为女士们所特别钟爱。加上富含蛋白质和大豆异黄酮的青豆(青豆是黄豆的姐妹,营养价值相仿),营养保健作用更为全面。 【文章整理by 小儿癫痫的原因="2">】

  提示:菇类质量需要特别关注,掺假木耳、变质香菇等绝不能食用。

  红色食物――洋葱芦笋爆鸡心(肉类)

癫痫的治疗医院2">  评点:鸡心属于内脏类食物,许多女性对其望而却步。其实这是不必要的担心,因为鸡心与肝、肾不同,其中脂肪和胆固醇含量较低,也不参与废物的排泄和污染的处理,故而可以放心食用。更重要的是,心脏中的维生素B1、B2、尼克酸、铁、锌、铜等微量营养素含量比肌肉部分高得多。

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