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湿热体质如何调理?湿热体质饮食远离牛羊肉食疗养生

时间:2018-06-12 来源:上海菜谱大全
 

  我们已经知道了,大碗喝酒、大口吃肉的方式不适合湿热体质,会使原来有湿热体质的人群加速体质偏颇,甚至会使原有疾病中的湿邪情况更加严重。除了油腻食物外,爱吃甜的、辣的、刺激性的食物,也不利于湿热体质。

  中医认为脾有“运化水湿”的功能,一是要运化吃下去的食物,二是要运化体内的水分和湿邪。若体虚消化不良或暴饮暴食,长期过度摄入高热量或特别甜、辛辣、油腻的食物,甚至经常喝酒,这些若超出了脾的代谢范围,得了癫痫病能治好吗?脾就不能正常运化而使“水湿内停”,堆积下来的这些东西可能就形成湿热。

  湿热体质人群的夏季饮食应以清淡为原则,要多吃些既能健脾又能化湿的食材。例如,薏米偏重于健脾,冬瓜偏重于利湿。在药房买些干芦根泡水喝,有一定的生津和祛湿作用,实现双向调节。此外,还可多吃赤小豆、绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、丝瓜、葫芦、冬瓜、藕、西瓜、荸荠等甘寒、甘平的食物。

  湿热体质人群夏季要少吃红肉多吃些癫痫病治疗需要多少钱白肉,即少吃些热性偏大的牛羊肉类,而偏重选择吃些鱼、鸭、鸡等,还要减少狗肉、鳝鱼、韭菜、生姜、芫荽、辣椒、酒、饴糖、胡椒、花椒、蜂蜜等饮食,少吃火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物,多吃富含膳食纤维的果蔬,有助于大小便通畅,防止湿热郁积。

  【常见祛除湿热的食物】

  冬瓜      养胃生津、祛湿泻热

  豆腐&nb癫痫发作症状sp;     清热润燥、生津解毒

  芥菜      清暑解热、明目、下气

  海带      行水化湿、除痰、止带浊

  粟米      利尿降压、增强心血管弹性

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  生苦瓜    清湿毒、利尿解暑、清心明目

  老黄瓜    清湿解暑、止渴利尿、解毒消炎

  枸杞叶    除骨节疼痛、清血热、治皮肤瘙痒

  丝瓜      清湿痰、通、利小便、除口臭

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